Samtaler
Desværre ved jeg, at mange børn og unge føler, de ingen har at tale med om de svære ting. Men blot det, at sætte ord på noget man går og bøvler med, kan hjælpe. En samtale kan fx. have fokus på:
Tankemylder - katastrofe tanker og angst
Angst er rigtig mange forskellige ting. Både i den lille skala , hvor det måske er svært at sove væk hjemmefra uden far og mor- og i den helt store, hvor barnet invalideres i sin hverdag, fordi mange ting, som andre børn magter, pludselig ikke kan lade sig gøre
Spekulerer du meget over, hvad der kan gå galt?
Bekymrer du dig om alt muligt? Vil du lærer hvordan du tager styringen tilbage og får mere ro på dine tanker?
Selvværd
Tror du ikke selv på, du er god nok som du er? Går du taler grimt til dig selv? Eller skælder ud på dig selv?
Hvorfor? Kender du nogen, der er blevet stærkere af at blive shamet og udskældt? Nej, vel?
Bliv bevidst om at du er præcis lige så rigtig og vigtig som alle andre!
Sort-hvid tænkning og perfektionisme
- skal du, og alt du gør, helst være helt perfekt? E
- Er du alligevel aldrig tilfreds med dine resultater?
- praktiserer du ofte alt eller intet tænkning?
Hvis du gør det, så stiller du både meget store krav både til dig selv, og til din omverden. Lær at bruge hele farveskalaen når du arbejde med at finde alternative tanker og ideer.
Stress
Føles det hele som et stort kaos?
Du kan ikke huske noget?
Du har måske svært ved at sove? Eller omvendt - du orker ikke andet end at sove?
Lær hvor stor en forskel du kan gøre for dig selv med relativt simple ændringer.
Sorg
- er mange ting. Du har måske mistet en du havde kær?
Dine forældre skal måske skilles?
Det kan hjælpe at få lov at tale om det ,med en der ikke er pårørende, for så skal du ikke tage hensyn til dem også.
Ensomhed
Det sidste tabu vi har tilbage, måske? Ingen synes det er cool at være ensom. Man kan meget let føle at det er ens egen skyld, hvis man bliver fravalgt af fællesskabet. Det er vel nok noget af det allersværeste at stå i som barn/ung. Uanset hvor uløseligt det føles, så snak med nogle om det.
Dårlige vaner
Ja, de kan jo være ligeså mange og forskelligartede som vi mennesker nu er - men ved du, at du kan ændre dem?
